Les cours
Les cours de Pilates d'une heure se pratiquent au studio essentiellement, je peux aussi me déplacer à votre domicile ou bien sur votre lieu de travail.
Je serais alors votre guide pour une bonne pratique.
Je vous ferais utiliser, en toute simplicité, du petit matériel, qui vous permettra de progresser tout en gardant le contrôle des mouvements.
A chaque cours vous travaillerez :
la respiration, l'équilibre, la proprioception, l'assouplissement et le renforcement musculaire de tout le corps.
Vous apprendrez à contrôler l'intégralité de votre corps en toute circonstance.
Je vous aiderai à améliorer la connexion entre votre esprit et votre corps pour ne faire qu’un.
L'abonnement aux cours vous permet d'accéder aux séances collectives de 3 à 5 personnes maximum.
Vous pouvez aussi pratiquer seul ou en duo avec un proche, pour ces cours je peux me déplacer à votre domicile.
Les jours de beaux temps il sera envisageable de faire les cours en extérieur.
Je peut aussi vous accompagner pendant ou après votre grossesse en individuel afin de faire un peu d'exercice, travailler les muscles profonds et de vous détendre en toute sécurité.
Votre professeure a choisi d’appliquer un enseignement qualitatif et contrôlé, en effectif restreint, avec du petit matériel.
L’effectif restreint est un choix délibéré dans un enseignement de qualité.
Le Pilates nécessite un apprentissage en effectif restreint, afin qu’il soit rigoureux et précis dans le but de bénéficier pleinement de ces bienfaits sur le physique et le mental.
L’effectif restreint permet un contrôle permanent du professeur, qui accompagne vers un perfectionnement progressif des exercices en toute sécurité.
Un nombre réduit d’élèves permet d’obtenir un enseignement adapté, individuel.
En ciblant le niveau de chacun, une progression rapide est alors envisageable.
Les petits matériels sont des guides de travail qui permettent :
- Un apprentissage progressif, en souplesse.
- De faciliter la réalisation d’exercices, par la répartition des charges de travail.
- D’augmenter l’intensité des exercices selon son application.
- D’améliorer le contrôle de ses mouvements, donc sa précision.
- Le renforcement, avec de la résistance ou des charges, en douceur et de manière très efficace.
- De Faciliter le travail des muscles profonds à la recherche d’équilibre, en entrainant le déséquilibre.
- D’aider à l’assouplissement, quelque soit votre condition physique.
- De stabiliser la posture pendant l’exercice afin qu’elle devienne automatique.
- Un bon alignement des articulations, afin de les préserver.
- D’apporter un côté ludique et très varié aux exercices.
